Studi Deskriptif Kebersihan Diri Sebelum Tidur (Sleep Hygiene) pada Remaja di Ungaran

Authors

  • Mona Saparwati Universitas Ngudi Waluyo
  • Puji Lestari Universitas Ngudi Waluyo
  • Trimawat Universitas Ngudi Waluyo

DOI:

https://doi.org/10.35473/proheallth.v5i2.2386

Keywords:

sleep hygiene, sleep, adolescence

Abstract

Sleep quality includes quantitative aspects of sleep, such as sleep duration, sleep latency and subjective aspects of sleep. Somebody who encounters it will influence sleep quality. Personal hygine before sleeping (sleep hygiene) is a tendency that can affect sleep quality including sleep habits such as sleep schedule in a day, physical activity. The use of alcohol, nicotine and caffeine can affect sleep quality. This study aims to described Personal hygine before sleeping (sleep hygiene) in adolescent. This study used a descriptive design with a cross sectional approach. The adolescent population used was all adolescents aged 12-19 years as many as 596 people. The sampling technique used a proportionate random sampling with total sample of 240 people. For data collection tool using a questionnaire. The data analysis used is univariate analized. The results showed that the majority of adolescent had poor personal hygine before sleeping (sleep hygiene), as many 88 (36,7%) and good as many 28 (11,7%). It is expected that adolescents can improve sleep hygiene such as avoiding things that can keep them awake and not using the bed for activities other than sleeping.

 

ABSTRAK

                Kualitas tidur mencakup aspek kuantitatif dari tidur, seperti durasi tidur, latensi tidur serta aspek subjektif dari tidur. Seseorang yang mengalami masalah tidur akan mempengaruhi kualitas tidurnya. Kebersihan diri seseorang sebelum tidur atau sleep hygiene merupakan  kecenderungan  yang  dapat  mempengaruhi  kualitas tidur meliputi kebiasaan tidur seperti jadwal tidur dalam sehari, aktivitas fisik, penggunaan alkohol, nikotin dan kafein dapat memengaruhi kualitas tidur. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gambaran Kebersihan diri seseorang sebelum tidur atau sleep hygiene pada remaja. Penelitian ini menggunakan desain deskriptif dengan pendekatan cross sectional. Populasi yang digunakan remaja berusia 12-19 tahun sebanyak 596 orang. Teknik sampling menggunakan proportionate random sampling dengan jumlah sampel sebanyak 240. Alat pengumpulan data berupa kuesioner. Analisis  data univariat. Hasil penelitian menunjukkan mayoritas remaja memiliki  kebersihan diri sebelum tidur (sleep hygiene) buruk sebanyak 88 (36,7%) sedangkan yang baik hanya 28 (11,7%). Diharapkan remaja dapat meningkatkan kebersihan diri sebelum tidur (sleep hygiene ) seperti menghindari hal-hal yang dapat membuat terjaga serta tidak menggunakan tempat tidur untuk kegiatan selain tidur.

References

Hafidh A, Hartanto F, Hendrianingtyas M. Prevalensi Gangguan Tidur Pada Remaja Usia 12-15 Tahun : Studi Pada Siswa SMP N 5 Semarang. Med Med Muda. 2015;4(4):873-880. https://media.neliti.com/media/publications/117255-ID-prevalensi-gangguan-tidur-pada-remaja-us.pdf

Supartini Y, Martiana PD, Sulastri T. Dampak Kecanduan Smartphone Terhadap Kualitas Tidur Siswa SMP. 2021;6(1):69-85.

Hockenberry MJ, Wilson D, Rentfro AR, McCampbell L. Study Guide for Wong’s Nursing Care of Infants and Children - E-Book. Elsevier Health Sciences; 2015.

Kasiati K, Ni Wayan Dwi Rosmalawati DR. Kebutuhan dasar manusia I. Published online 2016.

Mardalifa T, Yulistini Y, Susanti R. Hubungan Sleep Hygiene dengan Hasil Belajar Blok Pada Mahasiswa Tahap Akademik Fakultas Kedokteran. J Kesehat Andalas. 2018;7(4):504. doi:10.25077/jka.v7i4.909

Nursalam M, Apriani NK, Has EMM, Efendi F. Sleep hygiene behavior among Balinese adolescent. J Nurs Educ Pract. 2013;4(3):2-8. doi:10.5430/jnep.v4n3p155

Purnama NLA. Sleep Hygiene Dengan Gangguan Tidur Remaja. J Keperawatan. 2019;8(1):30-36. doi:10.47560/kep.v8i1.80

Harmoniati ED, Sekartini R, Gunardi H. Intervensi Sleep Hygiene pada Anak Usia Sekolah dengan Gangguan Tidur: Sebuah Penelitian Awal. Sari Pediatr. 2016;18(2):93. doi:10.14238/sp18.2.2016.93-9

Hutagalung N, Marni E, Erianti S. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Tingkat Satu Program Studi Keperawatan STIKes Hang Tuah Pekanbaru. J Keperawatan Hang Tuah (Hang Tuah Nurs Journal). 2022;2(1):77-89. doi:10.25311/jkh.vol2.iss1.535

Hall JE, Guyton AC. Guyton dan Hall Buku Ajar Fisiologi Kedokteran 13th Edition. Egc. 2019;12:898-900.

Hidayat, A. Aziz Alimul dan Uliyah M. Pengantar Kebutuhan Dasar Manusia Buku 1 Edisi 2.; 2014. Accessed November 10, 2023. https://www.myedisi.com/salemba/64725/pengantar-kebutuhan-dasar-manusia-buku-1

Ahsan1 , Rinik Eko Kapti2 , Shindy Anggreini Putri3 1, 2 3. Pengaruh Terapi Sleep Hygiene Terhadap Gangguan Tidur Pada Anak Usia Sekolah Yang Menjalani Hospitalisasi. 2012;2(2):185-191.

Downloads

Published

2023-07-20

Issue

Vol. 5 No. 2 (2023): Pro Health Jurnal Ilmiah Kesehatan, July 2023

Section

Articles

License

Copyright (c) 2023 Pro Health Jurnal Ilmiah Kesehatan

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.

As part of the submission process, authors are required to check off their submission's compliance with all of the following items, and submissions may be returned to authors that do not adhere to these guidelines.

  1. The submission file is in OpenOffice, Microsoft Word, RTF, or WordPerfect document file format.
  2. Below the abstract, about three to five keywords should appear together with the main body of the article with the font size 11.
  3. Institutional affiliations, and the email address of the corresponding author should appear only on a detachable cover sheet.
  4. If submitting to a peer-reviewed section of the journal, the instructions in Ensuring a Blind Review have been followed.
  5. Citation is done using bracket (last name and year of publication). When the sources are cited verbatim, page number is included (p. 78 or pp. 78-89).