Mengenalkan Yoga untuk Mengurangi Nyeri Haid/Dismenorhea pada Remaja
Keywords:
Yoga, Menstruasi, Nyeri Menstruasi, Haid, RelaksasiAbstract
Dysmenorrhea is a menstrual pain that often interferes with activity, so efforts are needed to overcome it. Yoga is one of the non-pharmacological ways to overcome dysmenorrhea pain. The general purpose of this research is to introduce yoga as a solution to overcome dysmenorrhea. The method used is one group pretest-posttest. The research sample was middle and final youth in the Cikampek area as many were 94 respondents. The results obtained that yoga can be used as an alternative to reduce pain during menstruation. So it can be concluded that yoga is a movement that combines breathing exercises that can help in reducing menstrual problems, namely dysmenorrhea.
Abstrak
Dismenore merupakan nyeri menstruasi yang sering mengganggu aktivitas, sehingga diperlukan upaya untuk mengatasinya. Yoga merupakan salah satu cara non farmakologi untuk mengatasi nyeri dismenorhea. Tujuan umum penelitian ini untuk memperkenalkan yoga sebagai solusi mengatasi disminore. Metode yang digunakan yaitu one group pretest-posttest. Sampel penelitian adalah remaja tengah dan akhir di wilayah Cikampek sebanyak 94 responden. Hasil yang didapatkan bahwa yoga dapat digunakan sebagai alternatif untuk mengurangi nyeri saat menstruasi. Maka dapat disimpulkan yoga merupakan gerakan yang memadukan latihan pernapasan dapat membantu dalam mengurangi masalah menstruasi yaitu dismenore.References
Arini, Diyah, Dini Indah Saputri, Dwi Supriyanti, and Dwi Ernawati. 2020. “Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Intensias Nyeri Haid Pada Remaja Mahasiswi Keperawatan Stikes Hang Tuan Surabaya.†2(1): 46–54.
Dewi, Ayu Mustika, Wagiyo, and Rahayu Astuti. 2015. “Pengaruh Gerakan Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Dismenore.†: 1–7.
Hapsari Windayanti, S.Si.T., M.Keb. 2021. Modul Terapi Komplementer Dalam Kebidanan. Ungaran.
Khusnul K, Dewi. 2019. “Pengaruh Pemberian Yoga Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Haid ( Dismenorea ) Pada Remaja Putri Di MTsN Sidorejo Kab . Madiun Oleh : Dewi Khusnul Khotimah Program Studi Keperawatan.†In Madiun, 117.
Purwaningsih, Dewi, and Cherly Marlina Sudarta. 2017. “Latihan Yoga Dapat Menurunkan Tingkat Kecemasan Pada Siklus Mentruasi Remaja Puteri.†5(1): 20–26.
Puspita Ningrum, Nyna. 2017. “Efektifitas Senam Dismenore Dan Yoga Untuk Mengurangi Dismenorea.†2(4): 325–31.
Sancaya Rini, Fina, and Yanti Nuryanti. 2020. “Pengaruh Senam Yoga Terhadap Dismenorea Pada Remaja Putri Di Pondok Pesantren Sirojul Mubtadi ’ in Tahun 2020.†2: 14–20.
Sari, Kartika, Nasifah Isri, and Anggun Trisna. 2018. “Jurnal Kebidanan The Influence Of Yoga Exercises On Menstrual Pain In Young.†X(2): 103–15.
