Yoga untuk Mengurangi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III

Abstract

Pregnancy is a natural and normal process. During pregnancy a mother experiences changes that occur both physically and psychologically. These changes cause pregnant women to experience discomfort (Manuaba, 2010). The discomfort felt by pregnant women is usually different in each trimester of pregnancy. Changes that occur during pregnancy are often a complaint for pregnant women including nausea and vomiting in early pregnancy, constipation, varicose veins (veins), urinary disorders, hemorrhoids, and swelling of the legs and feet and back pain (Bobak, 2010). The purpose of this activity report is to provide complementary yoga therapy to reduce back pain in third trimester pregnancy online and through online methods using WhatsApp groups as a liaison between the implementers and the respondents. Through power point media and videos of yoga movements that are shared through the WA group, respondents will then observe and practice it at home by paying attention to the videos that have been shared. From the data, it can be concluded that there is an increase in pregnant women after counseling and on average, mothers with upper secondary education have better knowledge with a percentage of 91.6% and mothers with low education with a percentage ratio of 8.4%.

Abstrak

Kehamilan merupakan suatu proses yang alami dan normal. Selama hamil seorang ibu mengalami perubahan-perubahan yang terjadi baik fisik maupun psikologis. Perubahan-perubahan tersebut menyebabkan ibu hamil mengalami ketidaknyamanan (Manuaba, 2010). Rasa tidak nyaman yang dirasakan oleh ibu hamil biasanya berbeda-beda pada setiap trimester kehamilan. Perubahan yang terjadi selama kehamilan sering kali menjadi keluhan bagi ibu hamil diantaranya adalah mual muntah pada awal kehamilan, konstipasi, varises vena (pembuluh balik), gangguan berkemih, hemoroid, dan pembengkakan pada tungkai dan kaki serta nyeri punggung (Bobak, 2010). Tujuan laporan kegiatan ini untuk memberikan  terapi komplementer yoga untuk mengurangi nyeri punggung pada kehamilan Trimester III secara daring dan melalui metode daring menggunakan grup WhatsApp sebagai penghubung antara pelaksana dengan responden yang mempunyai keluhan nyri punggung pada kehamilan TM III. Melalui media power point dan video gerakan yoga yang dibagikan melalui grup WA kemudian akan dicermati dan dipraktikkan di rumah oleh responden dengan memperhatikan video yang telah dibagikan. Dari data dapat disimpulkan bahwa ada peningkatan pada ibu hamil setelah dilakukan penyuluhan dan rata – rata ibu dengan pendidikan menengah atas memiliki pengetahuan lebih baik dengan persentase 91,6% dan ibu dengan pendidikan rendah dengan perbandingan persentase 8,4%.