Prenatal Yoga dalam Mengurangi Tingkat Kecemasan dan Stress Dimasa Pandemi Covid-19
Keywords:
Prenatal yoga, Kecemasan, StressAbstract
According to Dayan et al (2006) in Huizink et al (2015) feelings of anxiety in pregnancy are relatively common, with around 10-15% of all pregnant women experiencing some level of anxiety or stress during the major transition phase in one's life. Anxiety or anxiety is worry, fear for which there is no clear cause. In this COVID-19 pandemic situation, there are many restrictions to almost all routine services including maternal and neonatal health services. For example, pregnant women are reluctant to go to puskesmas or other health service facilities for fear of contracting them.
The problems with partners are the lack of education about complementary services for pregnant women yoga, less interest in pregnancy yoga, anxiety of pregnant women during the Covid-19 pandemic and the lack of certified midwives / therapists who provide complementary services for pregnant women yoga, especially those in rural areas.
The solutions offered are to increase the understanding and knowledge of pregnant women about complementary yoga services for pregnant women, increase the interest of pregnant women in complementary therapies (yoga for pregnant women) so that they can be applied in daily life, relieve anxiety and stress of pregnant women during the Covid-19 pandemic, so as to convert anxiety into energy and provide training on complementary therapy (yoga for pregnant women) for trimester II and III pregnant women.
Implementation method Implement activities namely by conducting Health Promotion through watching videos and posters on the Importance of Prenatal Yoga for Trimester II and III Pregnant Women in reducing anxiety and stress levels and Yoga Movement for Trimester II and III Pregnant Women with discussion methods through Focus Group Discussion (FGD) ) in the WhatsApp group, starting with the delivery of material, a question and answer session and ending with an evaluation of the mother via google form.
Â
Abstrak
Menurut Dayan et al (2006) dalam Huizink et al (2015) perasaan cemas di kehamilan relatif umum, dengan sekitar 10-15% dari semua wanita hamil mengalami beberapa tingkat kecemasan atau stres selama transisi besar inifase dalam kehidupan seseorang. Kecemasan atau ansietas adalah rasa khawatir, rasa takut yang tidak jelas sebabnya. Dalam situasi pandemi COVID-19 ini, banyak pembatasan hampir ke semua layanan rutin termasuk pelayanan kesehatan maternal dan neonatal. Seperti ibu hamil menjadi enggan ke puskesmas atau fasiltas pelayanan kesehatan lainnya karena takut tertular.
Permasahan mitra adalah kurangnya edukasi tentang layanan komplementer Yoga Ibu Hamil, minat ibu kurang terhadap yoga kehamilan, kecemasan ibu hamil di masa pandemi covid-19 dan kurangnya bidan/ terapis yang bersertifikat yang memberikan layanan komplementer Yoga Ibu Hamil terutama yang berada dipedesaan.
Solusi yang ditawarkan adalah meningkatkan pemahaman dan pengetahuan ibu hamil tentang layanan komplementer yoga ibu hamil, meningkatkan minat ibu hamil terhadap terapi komplementer (yoga ibu hamil) sehingga dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, menghilangkan kecemasan dan stress ibu hamil dimasa pandemi covid-19, sehingga dapat mengubah rasa cemas menjadi energi dan memberikan pelatihan tentang terapi komplementer (yoga ibu hamil) bagi ibu hamil trimrster II dan III.
Metode pelaksanaan Pelaksanakan kegiatan yaitu dengan melakukan Promosi Kesehatan melalui tontonan video dan poster tentang Pentingnya Yoga Prenatal bagi Ibu Hamil Trimester II dan III dalam mengurangi tingkat kecemasan dan stress dan Gerakan Yoga untuk Ibu Hamil Trimester II dan III dengan metode diskusi melalui Focus Grup Discussion (FGD) di group WhatsApp, dimulai dari penyampaian materi, sesi tanya jawab dan diakhiri dengan evaluasi ibu melalui google form.
References
Mardjan. (2016). EFT (Emotional Freedom Tecniques) Untuk Mengatasi Kecemasan Ibu Hamil. Jakarta. Abrori Institute.
Wulandari, Priharyanti. (2018). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Ibu Primigravida Trimester Ii Dan Iii Di Studio Qita Yoga Kecamatan Semarang Selatan Indonesia.Volume 9, Nomor 1.
Sari, Ardiana. (2016). Hubungan Senam Yoga Dengan Kesiapan Fisik Dan Psikologis Ibu Hamil Dalam Menghadapi Persalinan Di Kelas Antepartum Gentle Yoga Yogyakarta, Jurnal Terpadu Ilmu Kesehatan, Volume 5, No 2.
Kemenkes RI. (2020). Pedoman Bagi Ibu Hamil, Bersalin, Nifas, Dan Bayi Baru Lahir Di Era Pandemi Covid-19. Jakarta. Kemenkes RI.
Gugus tugas covid-19. (2020). Infografis COVID-19. (https://covid19.go.id/) . diakses pada tanggal 13 Juni 2020.
Gugus tugas covid-19. (2020). Materi Edukasi Ibu dan Anak. (https://covid19.go.id/storage/ap p/media/Materi%20Edukasi/Pos ter%20balita%20covid_cegah% 20penularan%20bayi.pdf). Diakses pada tanggal 13 Juni 2020.
Ashari.(2019). Pengaruh Senam Prenatal Yoga terhadap Penurunan Kecemasan Ibu Hamil Trimester III Jurnal MKMI, Vol. 15 No. 1.
Priharyanti Wulandari.(2018). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Ibu Primigravida Trimester Ii Dan Iii Di Studio Qita Yoga Kecamatan Semarang Selatan Indonesia Volume 9, Nomor 1.
Huberty. (2019). Jurnal Pengaruh Senam Prenatal Yoga terhadap Penurunan Kecemasan Ibu Hamil Trimester III.
Renityas, NN, Sari, LT, & Wibisono, W. (2017). Efektifitas Acuyoga terhadap Keluhan Insomnia pada Ibu hamil Trimester III di Masyarakat Pertanian Tradisional di Wilayah Kerja Puskesmas Ngancar Kabupaten Kediri. Jurnal Ners dan Kebidanan (Jurnal Ners dan Kebidanan) , 4 (2), 098-103.
Sena, I. G. M. W. (2018). Kinesiologi Yoga Asanas (Kunci Kebahagiaan Tubuh, Pikiran Dan Jiwa). Jurnal Yoga Dan Kesehatan, 1(1).
Mambaul Ngadhimah. (2018). Efektivitas Program Pengabdian Masyarakat Melalui Penguatan Kapasitas Dosen Dan Mahasiswa Di Iain Ponorogo. IAIN PONOGORO.
