Pregnancy exercise Sebagai Upaya Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil Trimester III
Keywords:
3-7 Pregnancy exercise, Ibu Hamil, Ketidaknyamanan, Trimester IIIAbstract
Background: In the process of adapting to pregnancy, it is not uncommon for mothers to experience discomfort that requires prevention and treatment, some discomfort in the third trimester of pregnant women including frequent urination 50%, vaginal discharge 15%, constipation 40%, flatulence 30%, swelling in foot 20%, leg cramps 10%, headache 20%, striae gravidarum 50%, hemorrhoids 60%, shortness of breath 60% and back pain 70%.Purpose: The purpose of this activity is to reduce discomfort to pregnant women in the third trimester.Methods: The methods used in this community service activity are lectures, discussions and the practice of Pregnancy executions targeting third trimester pregnant women in Karangmangu Village, Purwojati District, Banyumas Regency.Results: There was an increase in the knowledge of pregnant women who were given pregnancy exercise education. After doing pregnancy exercise three times a week, most of the complaints of pregnant women were no longer felt, such as sore hips and cramps in the legs.
Abstrak
Latar Belakang: Dalam proses adaptasi kehamilan tidak jarang ibu akan mengalami ketidaknyamanan yang membutuhkan pencegahan dan perawatan, beberapa ketidaknyamanan trimester III pada Ibu hamil diantaranya sering buang air kecil 50%, keputihan 15%, konstipasi 40%, perut kembung 30%, bengkak pada kaki 20%, kram pada kaki 10%, sakit kepala 20%, striae gravidarum 50%, hemoroid 60%, sesak nafas 60% dan sakit punggung 70%. Tujuan: Tujuan kegiatan ini adalah untuk mengurangi ketidaknyamanan pada ibu hamil trimester III. Metode: Metode yang digunakan dalam kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah ceramah, diskusi dan praktik Pregnancy execise dengan sasaran pada kegiatan ini adalah ibu hamil trimester III di Desa Karangmangu Kecamatan Purwojati Kabupaten Banyumas. Hasil: Terjadi peningkatan pengetahuan ibu hamil yang diberikan edukasi senam hamil, setelah dilaksanakan senam hamil 3 kali dalam 1 minggu sebagian besar keluhan ibu hamil tidak dirasakan lagi seperti pinggang pegel dan kram pada kaki.
References
Astuti, (2009). Buku Pintar Kehamilan. Jakarta ; Buku Kedokteran EGC
Committee on Obstetric Practice, (2015), Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period, American College of Obstetricians and Gynecologists, Vol 126, No.6, e135-e142.
Hanton, Thomas W, (2001). Panduan Senam Kebugaran Untuk Wanita Hamil. Jakarta; Raja Gravindo Persada .
Justine C & David S, (2012), Physiologic Adaptations to Pregnancy, Journal Elsevier, Neurologi Clinic, Vol 30, No.3, 781-789.
Manuaba, 2010, Pengantar Kuliah Obstetri, Jakarta, Buku Kedokteran EGC.
Notoatmodjo, S. (2014). Ilmu Perilaku Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta.
Proya SP, Catherine NP etall, (2016), Physiological changes in pregnancy, Cardiovascular. Journal Of Africa, Vol 27, No 2, 89-94.
Soekanto, Soerjono. (2006). Sosiologi Suatu Pengantar. Jakarta: PT Raja Grafindo Perdsada.
Vanessa H & James E, (2017), Exercise In Pregnancy, Clin Sport Med. Vol 35, 741-752.
Wang SM, Dezinno P, Maranets I, etal. (2004), Low Back Pain during pregnancy: prev-alence, risk factors and outcome. Journal Obstetric Gynecology. Vol 104, No 1, 65-70.
